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La denuncia de que dos aviones prácticamente chocan por los problemas de radar y la polémica posterior entre algunos gremios relacionados con la aeronáutica y el Ministerio de Defensa no pasaron inadvertidas entre los viajeros habituales a los que sin duda la situación les provoca miedo.

Es que de un tiempo a esta parte se instaló desde la primera plana de los diarios –obviamente basados en la realidad- el miedo a volar debido a nada más y nada menos que la falta de radares en el Aeroparque Jorge Newbery y en el Aeropuerto Internacional de Ezeiza.

Esta semana la Federación Internacional de Asociaciones de Pilotos de Líneas Aéreas, que agrupa a más de 100.000 miembros en todo el mundo, les advirtió a los pilotos que fuesen extremadamente cuidadosos al volar sobre Buenos Aires.

Ante esta situación, ¿qué les queda a los pasajeros?

La Lic. Gabriela Martínez Castro, especialista en Trastornos de Ansiedad, asegura que “las condiciones de inseguridad que nos ofrecen la falta de radares podrían funcionar como desencadenante de la fobia a volar que estaba latente en el individuo”.

La especialista, desde su consultorio en la ciudad bonaerense de Pilar, definió a la aerofobia o miedo a volar “como un temor intenso a volar en avión, según el nivel de intensidad del mismo podría impedir que el individuo vuele o lo haga a un costo muy alto”. Al tiempo de definir los síntomas, los enumera así “malestar psicológico (ansiedad) y físico (como taquicardia, sudoración, sensación de falta de aire y desesperación por querer bajar del avión)”.

He aquí algunos tips para aquellas personas que no reciben tratamiento actual para superar el miedo a volar y deben viajar de igual modo (debido a razones de tipo laboral, familiar, salud, etc.):

• Prepare el equipaje con tiempo, para evitar estresarse

• Procure descansar adecuadamente antes del viaje

• Es aconsejable ingerir pequeñas y frecuentes colaciones de hidratos de carbono hasta tres horas antes del vuelo, dado que disminuyen el nivel de ansiedad (pizza, arroz, dulces, etc.).

• Evite mirar a través de la ventanilla. Esto podría aumentar la ansiedad

• Evite el alcohol y grandes cantidades de comida durante el vuelo.

• Camine cada tanto tiempo por el avión, para prevenir el “síndrome de la clase turista” (trombosis de los miembros inferiores)

• Trate de elegir la fila de emergencia para sentarse, dado que es la más amplia y la más cómoda.

• Ante posibles turbulencias, coloque la almohada o una frazada doblada sobre el abdomen, y ajuste fuertemente su cinturón de seguridad, ésto disminuirá la desagradable sensación de los movimientos gravitatorios y antigravitatorios.

• Recuerde que la turbulencia no conlleva peligro alguno.

• Vaya al baño antes de abordar.

• Quítese lentes de contacto y utilice lágrimas artificiales

• Procure escuchar música relajante a través de los canales de audio de la nave.

• Lleve consigo elementos distractores, como: libros, revistas, fotos, crucigramas, manualidades, etc.

• Use ropa cómoda y holgada, evitando el uso de tacones altos.

• Tome abundante líquido durante el vuelo: un vaso de agua por cada hora de vuelo, así se favorece la dilución de la adrenalina más rápidamente.

• Recuerde que los accidentes a aéreos no son siempre catastróficos, puede provocarse un aterrizaje forzoso sin consecuencias negativas para los pasajeros.

• Tenga en cuenta que los recursos de seguridad y salvamento en el avión, son numerosos.

Es aconsejable someterse a un tratamiento específico de aerofobia, para superar definitivamente el temor y así prescindir de toda medicación.

El tratamiento sólo tiene una duración de ocho sesiones, y se lleva a cabo con un psicólogo, un piloto y un psiquiatra especialista.

La aerofobia puede tener varias causas:

1. Haber pasado por una experiencia traumática directa, haber escuchado el relato (o imagen visual) de una mala experiencia por otra parte de otra persona.

2. Si el individuo padece de claustrofobia, es casi con seguridad que desarrollará de aerofobia, dadas las características de encierro que se susciten dentro de la aeronave, y la imposibilidad de escapar durante el vuelo.

3. Si la persona sufre de algún trastorno de ansiedad, como trastorno de pánico es posible que evite abordar una aeronave por temor a padecer una crisis de pánico y no poder escapar.

4. Por último, si el individuo padece de otro trastorno de ansiedad llamado trastorno por ansiedad generalizada que consiste en una preocupación excesiva por situaciones cotidianas de la vida y la anticipación catastrófica por eventos futuros. Es así, que tendrá altos niveles de temor a viajar en avión con miedo a la caída del mismo, entre otras posibles consecuencias imaginadas.

Por otras consultas a la Lic. Gabriel Martínez Castro gmarcastro@yahoo.com.ar. Edificio Concord-Sector los Llmendros-piso tercero Oficina 316. Km 50 Panamericana – Pilar

Acerca de la Lic. Gabriela Martínez Castro

Gabriela Martínez Castro obtuvo el título de Licenciada en Psicología en la Universidad de Belgrano en 1991. Además, realizó un Máster en Psicología Clínica en México, en el mismo año.

Durante el año 2002, realiza el Post-grado en Trastornos de Ansiedad de la Asociación Argentina de Trastornos de Ansiedad. Es psicoterapeuta Cognitiva-Conductual, orientada al trabajo con Trastornos de Ansiedad y Trastornos de la Personalidad.

Respecto a su historial laboral, la licenciada se desempeñó como coordinadora docente de la cátedra de Psicología General en la Universidad de Belgrano y del Departamento de Psicodiagnóstico del Hospital Francés, área de Consultorios Externos.

Gabriela Martínez Castro es miembro de la Asociación Argentina de Trastornos de Ansiedad.

Actualmente tiene su consultorio en la ciudad de Pilar. Edificio Concord Pilar, Km 49.5 de la ruta Panamericana. Sector Los Almendros 3º piso oficina 316.

Acceso a toda la información ingresando en www.quasarcomunicacion.com.ar/ansiedad

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